Giornata di sensibilizzazione per la prevenzione del tumore alla mammella. Prenditi cura di te! Scopri come uno stile di vita sano, fatto di buona alimentazione e attività fisica regolare, può fare la differenza nella qualità della tua vita e nella prevenzione del tumore alla mammella. Partecipa e porta con te chi ami!
14.00-15.30
CONVEGNO
Saluto delle Istituzioni
- Tumore al seno prevenzione e cura multidisciplinare
Prof.ssa Francesca ROVERA
Breast Unit Varese, Università degli Studi dell’Insubria - Prevenzione e trattamento delle Malattie Croniche Non Trasmissibili (MCNT): effetti della sedentarietà e ruolo dell’attività fisica adattata (AFA)
Dr. Alessandro MOLINELLO
Medico dello sport - Effetti di AFA/Sport terapia sulla qualità della vita e sulla prevenzione delle recidive del carcinoma mammario: progetto ERICE
Prof.ssa Christel GALVANI
Università Cattolica del Sacro Cuore - Alimentazione e tumore della mammella
Dott.ssa Cristina ROSSI,
CERITIN, Università Cattolica del Sacro Cuore - Storie di donna
Modera Adele PATRINI, C.A.O.S.
15.30-18.30
PARTE PRATICA
- Valutazione dello stato di fitness
Composizione corporea: tramite esame bioimpedenziometrico
Capacità funzionale: 6min walking test
Mobilità articolare e flessibilità: Back scratch test e Sit and reach test
Forza arti superiori: Handgrip test
Forza arti inferiori: 30s Sit to stand
Valutazione di abitudini alimentari e stile di vita
Le partecipanti riceveranno un report con i risultati dei test e indicazioni sul loro stato di fitness.
Se necessario, verranno date loro indicazioni su come migliorare abitudini alimentari e stile di vita.
ALLENAMENTI
- Le partecipanti potranno cimentarsi in un programma di AFA erogato da Chinesiologi AMPA e/o imparare i primi rudimenti del canottaggio con tecnici FIC su specifici remoergometri.
RINFRESCO E SALUTI
